Konsumsi Roti Tawar Putih Terlalu Sering, Ternyata Bisa Menyebabkan Gejala?

Kamis, 26 Des 2019 12:11 WIB

SURABAYAPAGI.COM,-Sudah menjadi sarapan favorit banyak orang, sebagai pengganti nasi untuk konsumsi pagi setiap harinya, karena lebih mudah dan lebih cepat untuk dibuat. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa mengkonsumsi roti tawar terlalu sering sebetulnya tidak direkomendasikan? Mengapa demikian? Dibalik kenikmatan yang ditawarkan oleh roti, pakar kesehatan menyebut roti sebagai salah satu makanan yang paling sulit dicerna oleh tubuh. Roti tawar putih dengan campuran mentega dan meses, atau selai kacang, stroberi, dan lain-lain, mungkin memang enak, tapi belum tentu sehat. Dilansir dari berbagai sumber informasi kesehatan,berikut ini merupakan beberapa dampak buruk jika anda terlalu sering makan roti tawar putih setiap hari: Berat badan bertambah Jika Anda makan roti tawar putih setiap hari, saat sarapan, maka ini bisa jadi salah satu alasan mengapa lemak dan berat badan Anda kian bertambah. Konsumsi rutin roti tawar putih bisa membuat Anda lebih gemuk, karena dapat meningkatkan rasa lapar di siang hari. Sehingga Anda cenderung untuk makan berlebihan. Tepung putih tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan Karena tepung putih yang menjadi bahan utama pembuat roti tawar sudah kehilangan nutrisi, maka sebenarnya roti tawar tidak memiliki manfaat yang menyehatkan untuk tubuh Anda selain berfungsi sebagai pengganjal perut. Risiko diabetes Roti tawar putih juga bisa meningkatkan risiko diabetes. Ini karena roti tawar putih dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Mengonsumsinya terlalu sering dapat menimbulkan ancaman diabetes bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan diabetes dan obesitas. Menurunkan daya ingat Makan roti tawar bisa seberbahaya itu di mana daya ingat pengonsumsinya berpotensi menurun. Hal ini berisiko terjadi ketika kita tak dapat mengendalikan seberapa banyak kita harus mengonsumsi roti tawar sehari-hari. Contoh kondisi daya ingat yang menurun adalah alzheimer. Apabila konsumsi dilanjutkan, ini akan justru memperparah kondisi otak. Sembelit Roti tawar putih tidak mengandung serat, karena terbuat dari tepung putih halus. Kurangnya asupan serat dalam tubuh dapat menyebabkan sembelit. Kolesterol tinggi Roti tawar putih tidak terbuat dengan biji-bijian utuh, karena roti tawar putih umumnya dibuat dari tepung olahan. Itulah mengapa roti tawar putih rendah kandungan serat, padahal serat diperlukan oleh tubuh karena memainkan peran penting dalam mengurangi kadar lemak jahat dari tubuh. Jika Anda terlalu sering mengonsumsi roti tawar putih, Anda akan mengalami tekanan darah tinggi dan masalah jantung lainnya.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Resmikan Landfill Mining TPA Ngipik, Bupati Gresik Dorong Transformasi Pengelolaan Sampah

Selasa, 24 Feb 2026 21:28 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Gresik – Upaya serius mengatasi persoalan sampah terus dilakukan Pemerintah Kabupaten Gresik. Salah satu langkah konkret diwujudkan melalui p…

Menlu Jelaskan 8.000 Personel TNI Jaga Perdamaian

Selasa, 24 Feb 2026 19:40 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Pemerintah Indonesia menegaskan komitmennya untuk berkontribusi aktif dalam menjaga stabilitas dan perdamaian global melalui…

SBY Pesan, Indonesia Jangan Lugu

Selasa, 24 Feb 2026 19:38 WIB

Sejarah Perang Dunia II, Indonesia Tidak Terlibat Langsung Perang tapi Tetap Terdampak SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Presiden RI ke-6 Susilo Bambang …

Yaqut Klaim Pembagian Kuota Jaga Keselamatan Jemaah

Selasa, 24 Feb 2026 19:36 WIB

Sidang Praperadilannya Dikawal Puluhan Banser. KPK tak Hadir, Ditunda 3 Maret SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Eks Menteri Agama Yaqut Cholil Qoumas atau Gu…

Jaksa Tuding Penjualan Laptop Chromebook era Nadiem, Kayak Sedekah

Selasa, 24 Feb 2026 19:34 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Jaksa Penuntut Umum (JPU) heran dengan harga jual laptop Chromebook dari PT Hewlett-Packard Indonesia (HP) lebih murah daripada…

KPK Bahas Mitigasi Potensi Risiko Korupsi Program MBG dan Kopdes

Selasa, 24 Feb 2026 19:33 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Jakarta - Mitigasi potensi risiko korupsi pada program Makan Bergizi Gratis (MBG) dan Koperasi Desa (Kopdes) Merah Putih, mulai dibahas Tim…