SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Buah nanas merupakan buah tropis yang tak hanya lezat tapi menyimpan banyak khasiat bagi kesehatan. Buah nanas dikenal karena rasanya yang lezat dan menyegarkan. Terlebih lagi, nanas juga merupakan buah serbaguna yang dapat dinikmati dengan banyak cara. Bisa dikonsumsi secara langsung, dijadikan jus, dibuat rujak dan sambal, sampai dimasukkan sebagai topping pizza.
Nanas mengandung sejumlah kecil vitamin A dan K, fosfor, seng, dan kalsium. Nanas sangat kaya vitamin C dan mangan, masing-masing menyediakan 131�n 76�ri rekomendasi harian. Vitamin C sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.
Selain untuk jaga daya tahan tubuh, tubuh kita juga membutuhkan vitamin C yang cukup untuk melawan kerusakan sel dan mencegah nyeri sendi dan penyakit jantung.
Sementara itu, mangan adalah mineral alami yang membantu pertumbuhan, menjaga kesehatan metabolisme, dan memiliki sifat antioksidan. Nanas dan senyawanya telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan termasuk membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan, dan mempercepat pemulihan dari operasi.
Di antara vitamin dan mineral lainnya, nanas mengandung banyak kalium. Kalium adalah vasodilator alami yang kuat yang dapat meredakan ketegangan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh.
Saat pembuluh darah kamu rileks, tekanan darah akan berkurang dan aliran darah tidak terlalu dibatasi. Oleh karena itu, nanas dapat membantu mencegah kondisi seperti stroke dan aterosklerosis.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bromelain menekan pertumbuhan sel kanker payudara dan merangsang kematian sel. Studi lainnya menunjukkan bahwa bromelain menekan kanker di kulit, saluran empedu, sistem lambung dan usus besar.
Berkat senyawa bromelain anti-inflamasi dan vitamin C yang sangat tinggi, nanas bisa menjadi obat yang bagus untuk mengobati pilek dan batuk yang parah. Bromelain juga dikenal dapat mengurangi masalah pembengkakan dan pernapasan. Enzim yang terkandung pada nanas dapat mengurangi peradangan dan membersihkan lendir yang berlebihan di sistem pernapasan.
Nanas dapat menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh secara umum. Satu cangkir potongan nanas mentah mengandung 2,6 mg mangan, mineral yang penting untuk mengembangkan tulang yang kuat dan jaringan ikat. Sebuah studi menunjukkan bahwa mangan, bersama dengan trace mineral lainnya, dapat membantu mencegah osteoporosis pada wanita pascamenopause. Dsy8
Editor : Redaksi
