SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Melon merupakan buah yang mengandung kadar air melimpah pada daging buahnya yang mana mirip dengan buah semangka. Buah melon juga memiliki berbagai nutrisi di dalamnya, seperti kalium, asam folat, protein, vitamin, betakaroten, dan magnesium.
Buah melon memiliki rasa manis dan hampir 95 persen mengandung air. Kandungan air yang banyak pada buah melon itu dapat menuntaskan dahaga.
Baca Juga: Manfaat Jahe untuk Kesehatan
Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam buah melon, memberikan dampak yang positif bagi kesehatan. Kandungan potassium yang tinggi dalam buah melon membuatnya sangat ideal untuk dikonsumsi para penderita hipertensi. Kandungan kalium bisa membatasi kenaikan tekanan darah dan membantu tubuh mencapai keseimbangan.
Buah Melon ini juga sangat baik dikonsumsi bagi ibu hamil. Karena Melon kaya mineral, vitamin dan antioksidan yang memiliki dampak langsung pada sistem kekebalan tubuh ibu, serta bayi yang belum lahir. Kehadiran folat dalam buah sangat bermanfaat karena membantu mencegah cacat tabung saraf dan cacat lahir.
Kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori menjadikan melon sebagai komponen penting dalam diet Anda, terutama jika Anda berencana menurunkan berat badan. Serat membantu proses pencernaan, mengurangi masalah terkait pencernaan seperti sembelit. Kandungan air yang tinggi dan rendah kalori membantu menjaga tubuh Anda kenyang, sehingga menghindari kecenderungan makan berlebih.
Melon mengandung dua jenis serat, larut dan tidak larut. Serat larut membantu menyeimbangkan gula darah, karena memperlambat penyerapan karbohidrat. Kandungan serat dapat meredam kolesterol LDL, yang juga dikenal sebagai kolesterol 'jahat' yang terakumulasi sebagai hasil dari plak.
Baca Juga: Jaga Kulit Tetap Sehat Hadapi Cuaca Surabaya, Dokter Ayyub: Wajib Pakai Tabir Surya
Kandungan besar vitamin C pada melon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan yang lebih kuat dan lebih baik bertindak sebagai dinding yang kuat untuk melawan perkembangan lemak, bakteri penyebab penyakit.
Selain itu, mengkonsumsi harian melon dapat membantu mengurangi risiko infeksi mata dan katarak.
Sebagaimana diketahui melon memiliki banyak kandungan air. Terbuat dari 90% air, konsumsi buah dapat memasok tubuh Anda dengan mineral penting, seperti zat besi, seng, magnesium, dan kalium.
Baca Juga: Buah- Buahan Untuk Kesehatan Kulit yang Wajib Dikonsumsi
Sebagaimana diketahui melon memiliki banyak kandungan air. Terbuat dari 90% air, konsumsi buah dapat memasok tubuh Anda dengan mineral penting, seperti zat besi, seng, magnesium, dan kalium. Dsy7
Editor : Redaksi
