SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Olahraga adalah salah satu cara yang cukup penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Ada banyak macam olahraga yang bisa kamu lakukan, salah satu jenis olahraga yang kini sedang tren adalah Barre.
Olahraga barre adalah olahraga yang pergerakannya ini terinspirasi dari gerakan balet, dan digabungkan dengan kombinasi gerakan pilates dan yoga.
Baca juga: Macetnya Surabaya, tak Separah Bandung dan Jakarta
Olahraga barre ini fokus pada peningkatan kekuatan otot inti, mengembangkan kestabilan bahu dan pinggul, serta meningkatkan kelenturan.
Olahraga ini cocok dipadukan dengan olahraga lain seperti lari atau bersepeda. Sebab, olahraga barre sendiri bukan jenis olahraga untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru secara keseluruhan.
Adit selaku pemilik Alder Fitness Boutique menjelaskan bahwa Barre Class ini sangat cocok untuk toning badan dan cukup populer di kalangan wanita. Sesuai dengan namanya, intensity melambangkan bahwa kelas olahraga ini juga banyak menggunakan gerakan-gerakan kardio dan dengan tempo yang cepat.
Dan manfaat dari olahraga Barre Intensity Class ini sebenarnya sama seperti olahraga-olahraga lainnya, yaitu untuk membangun otot bokong, kaki, bahu, dan lain-lain."Setelah kelas ini ekspetasinya pastinya akan berasa banget di otot-ototnya yang tadi ditargetin," kata Adit, Minggu (30/5/2021).
Baca juga: Tangani 70 Kasus DBD, Dinkes P2KB Sumenep Gencarkan Pola Hidup Sehat Lewat 3M Plus
Adit juga menjelaskan bahwa olahraga Barre Intensity Class ini lebih menargetkan otot-otot mana yang ingin dibentuk sehingga hal tersebut akan dijadikan fokus utama dari gerakan-gerakannya. Dengan dilatih secara berulang-ulang dan rutin maka otot-otot tersebut akan terbentuk sesuai dengan apa yang diinginkan.
Bagi pemula yang baru ingin mencoba jenis olahraga yang satu ini tidak perlu takut karena kamu bisa menyesuaikan gerakan-gerakannya dengan kemampuanmu. Adit menjelaskan, biasanya untuk pemula gerakannya akan lebih dipermudah.
"Biasanya kalau kelas Barre pastinya kan kita kasih tahu juga sama instrukturnya ini kita baru pertama kali. Biasanya di kelas pasti ada progres dan regres. Jadi tadi regres adalah gerakan-gerakan yang lebih mudah," jelas Adit.
Baca juga: Tekan Penyebaran Wabah DBD, Pemkab Bangkalan Gencar Berantas Sarang Nyamuk
Setelah mulai merasa terbiasa dan ahli barulah gerakan-gerakan olahraga akan lebih ditingkatkan. Biasanya olahraga Barre Intensity Class ini dilakukan setiap satu minggu sekali selama satu jam dan dikombinasikan dengan olahraga-olahraga lainnya agar seimbang. Dsy8
Editor : Redaksi