Kontrol Mood Swing dengan Cara Berikut

Selasa, 02 Jan 2018 12:00 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Surabaya – Pada awal tahun 2018, banyak orang yang berharap menjadi pribadi lebih baik. Sayangnya mood positif pada awal tahun tersebut bisa berubah menjadi mood negatif jika tidak bisa mengontrolnya. Mood yang berubah-ubah biasanya disebut mood swing. Mood Swing dapat terjadi kapan saja dan di mana saja, bisa karena suasana, lingkungan maupun hormon. Sebagai cara menanggulanginya, berikut empat cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi mood swing yang terjadi pada Anda. Perbaiki Jadwal Tidur Seperti yang telah banyak diketahui, untuk orang dewasa disarankan tidur antara tujuh sampai delapan jam perhari. Jika hal ini diabaikan, maka mood Anda bisa berantakan dan kesehatan tubuh pun terganggu. Jika Anda merasa jam tidur kurang dari yang dianjurkan, sebaiknya Anda mulai mengatur jadwal supaya mendapatkan waktu yang cukup untuk memperbaiki jadwal tidur. Keluar Sejenak Saat Siang Hari Pergi ke luar di siang hari, bahkan jika hanya selama 15 menit, dapat membantu Anda mendapatkan paparan sinar matahari yang bisa meningkatkan mood. Apalagi bagi Anda yang pergi bekerja sebelum matahari terbit dan pulang setelah terbenam. Berolahraga Berolahraga secara rutin akan membuat tubuh menjadi segar dan melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood serta energi. Bonusnya, tidur Anda pun akan terasa lebih nyenyak. Konsultasi dengan Orang Terdekat atau Profesional Jika Anda sudah mencoba semua hal di atas dan Anda masih tidak merasa memiliki mood yang bagus, jangan ragu untuk menceritakan masalah yang Anda rasakan ke teman atau orang yang Anda percayai. Selain itu, dokter atau konselor kesehatan mental mungkin akan bisa membantu dengan terapi dan hal lainnya yang bisa membuat mood Anda semakin baik secara medis. lx/lpt

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Perkuat Akses Ekonomi, Jembatan Perintis Garuda di Lumajang Capai 97,88 Persen

Selasa, 23 Jun 2026 14:09 WIB

SURABAYAPAGI.com, Lumajang - Sebagai bagian dari upaya percepatan infrastruktur untuk meningkatkan konektivitas antarwilayah serta memperlancar mobilitas…

Dukung Kualitas Pendidikan, Pemkab Madiun Perkuat Pengelolaan Dana Hibah BPPDGS

Selasa, 23 Jun 2026 13:40 WIB

SURABAYAPAGI.com, Madiun - Dalam rangka meningkatkan kualitas sektor pendidikan, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Madiun telah berkomitmen untuk memperkuat…

Hujan Deras, Pemkot Surabaya Optimalkan Percepatan Drainase Atasi Genangan Banjir

Selasa, 23 Jun 2026 13:24 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Mengingat intensitas hujan tinggi yang turun merata sejak dini hari terjadi di luar pola musim yakni selama dua hari…

Pendapatan APBD Jatim 2025 Lampaui Target, Khofifah Sampaikan Nota Keuangan di DPRD

Selasa, 23 Jun 2026 13:18 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Gubernur Jawa Timur Khofifah Indar Parawansa menyampaikan Nota Keuangan Rancangan Peraturan Daerah (Raperda) tentang P…

KADIN Surabaya: Padam Listrik Bukan Sekadar Masalah Teknis, Tapi Ganggu Roda Ekonomi

Selasa, 23 Jun 2026 13:13 WIB

SurabayaPagi, Surabaya - Gangguan pasokan listrik yang terjadi di sejumlah wilayah mendapat perhatian dari Kamar Dagang dan Industri (KADIN)…

PT KAI Daop 7 Madiun Terus Dorong Pertumbuhan Ekonomi, Termasuk Pariwisata Daerah

Selasa, 23 Jun 2026 13:00 WIB

SURABAYAPAGI.com, Blitar - PT Kereta Api Indonesia (Persero) Daerah Operasi 7 Madiun terus ber komitmen tidak hanya sebagai penyedia jasa transportasi yang…