SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Tidur merupakan salah satu kegiatan untuk mengembalikan kebugaran setelah beraktivitas seharian dan agar terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang tubuh. Namun, memperhatikan posisi tidur, akan lebih baik bagi kesehatan seperti sakit kepala hingga jantung.
Disisi lain meskipun dianggap sepele, namun tidur miring ke kiri ternyata memiliki berbagai macam manfaat kesehatan. Oleh karena itu, bisa memulai tidur miring ke kiri dari sekarang untuk menjaga kesehatan, Rabu (2/6/2021).
Menurut beberapa peneltian, tidur miring ke kiri dipercaya mampu meningkatkan sirkulasi darah sepanjang malam. Sebab, tidur di sisi kiri akan menekan vena cava (pembuluh darah terbesar di tubuh) yang terletak di sisi kanan tubuh sehingga memasok darah lebih banyak ke sisi jantung.
Tak hanya itu, posisi tidur miring ke kiri sangat efektif meningkatkan sirkulasi ke jantung. Di sisi lain, jantung menjadi lebih rileks walau hal tersebut masih diperdebatkan. Hal ini karena posisi tersebut mampu mengambil beberapa tekanan dari jantung selama delapan jam sekaligus.
Ketika berbaring di tempat tidur dengan posisi tidur di sisi kiri, gravitasi akan memfasilitasi sirkulasi aorta yang membantu jantung untuk memompa darah. Hal ini sangat baik untuk kesehatan jantung karena posisi tidur tersebut.
Menurut beberapa penelitian, penderita sakit punggung kronis akan nyaman jika posisi tidur di sisi kiri. Saat penderita tidur dengan posisi tengkurap, lebih banyak tekanan menumpuk di punggung sehingga posisi di sisi kiri lebih baik.
Bagi penderita sakit punggung, posisi tidur di sisi kiri dapat mengurangi tekanan sumsum tulang belakang dan membuat tubuh terasa lebih nyaman dan perasaan lebih segar tanpa rasa sakit di daerah punggung bawah.
Beberapa studi kasus menunjukkan bahwa banyak manfaat bagi wanita hamil yang tidur di sisi kiri untuk meningkatkan sirkulasi darah. Berbaring di sisi kiri dapat meredakan tekanan punggung di bagian bawah dan memungkinkan darah mengalir dengan mudah ke janin. Wanita hamil yang berbaring di sisi kiri juga dapat mengurangi gejala menyakitkan di siang hari dan membantu menjaga kesehatan janin yang optimal.
Ketika wanita hamil merasakan tanda-tanda ini, disarankan untuk berbaring di sisi kiri sesering mungkin. Hal ini dapat mengurangi tekanan dari uterus dan organ hati pada wanita hamil. Selain itu, secara signifikan posisi itu meningkatkan aliran darah ke jantung, janin, rahim, dan ginjal. Dsy5
Editor : Redaksi
