SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Jahe, dengan segala aroma dan rasa pedasnya, telah lama digunakan sebagai bumbu dapur dan obat tradisional. Namun, manfaat jahe untuk kesehatan jauh lebih luas daripada sekadar memberi cita rasa pada masakan.
Kandungan aktif dalam jahe, seperti gingerol, zingeron, dan shogaol, telah terbukti memiliki beragam efek positif pada tubuh manusia. Dari meningkatkan pencernaan hingga mengurangi risiko penyakit tertentu, jahe telah menjadi salah satu bahan alami yang paling banyak dipelajari dalam dunia kesehatan. Jika Anda memerlukan konsultasi dokter gratis, jangan ragu untuk mengunjungi SehatCepat.
Baca Juga: 217 Pos Kesehatan Tersebar di 35 Kabupaten/Kota Jatim Selama Musim Mudik Lebaran
10 Manfaat Jahe
1. Mengatasi Masalah Pencernaan
Jahe telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk masalah pencernaan seperti mual, muntah, dan gangguan lambung. Kandungan gingerol dalam jahe memiliki efek anti-mual yang kuat, menjadikannya pilihan alami bagi mereka yang mengalami mual akibat perjalanan atau mabuk.
2. Meredakan Nyeri Sendi
Khasiat anti-inflamasi jahe telah terbukti membantu meredakan nyeri sendi pada penderita arthritis. Studi menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara teratur dapat mengurangi gejala nyeri dan meningkatkan mobilitas pada penderita osteoarthritis dan rheumatoid arthritis.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Jahe mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah. Konsumsi jahe secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
4. Meningkatkan Kesehatan Otak
Kandungan antioksidan dalam jahe telah terbukti bermanfaat untuk meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi otak dari kerusakan akibat stres oksidatif. Jahe juga dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jahe memiliki efek termogenik, yang berarti dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak. Selain itu, jahe juga dapat membantu mengontrol nafsu makan, sehingga membantu dalam upaya penurunan berat badan.
Baca Juga: RSUD Grati Raih TOP BUMD Awards 2024 Bintang 4
6. Mengurangi Risiko Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin pada penderita diabetes. Konsumsi jahe secara teratur dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam manajemen diabetes.
7. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe mengandung senyawa-senyawa bioaktif yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi dalam jahe dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan peradangan.
8. Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dalam jahe dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker usus dan kanker ovarium.
Baca Juga: Dinas Peternakan dan Kesehatan Hewan Kabupaten Pasuruan Atasi PMK
9. Mengurangi Kebiasaan Merokok
Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa mengunyah jahe dapat membantu mengurangi kebiasaan merokok dengan mengurangi keinginan untuk merokok dan mengurangi gejala penarikan nikotin.
10. Meningkatkan Kualitas Tidur
Konsumsi jahe secara teratur telah dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur dan mengurangi masalah tidur seperti insomnia. Jahe memiliki efek menenangkan yang dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran sebelum tidur.
Dengan beragam manfaat kesehatan yang ditawarkannya, jahe telah menjadi salah satu bahan alami yang sangat berharga dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan tubuh.
Jangan lupa, jika Anda memerlukan surat sakit, kunjungi SehatCepat. Butuh surat dokter? SehatCepat adalah solusinya. Na/Mau
Editor : Desy Ayu
