SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Kacang almond yang berukuran kecil ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang yang cukup terkenal di dunia dan disantap langsung sebagai camilan atau diolah menjadi ragam kue, makanan, bahkan susu almond yang lezat.
Kandungan gizi dalam kacang almond bisa menurunkan tekanan darah dan membantu menangkal berbagai penyakit berat seperti risiko kanker. Di Indonesia sendiri kacang almond dikenal dengan nama lain kacang badam, Senin (24/5/2021).
Manfaat kacang almond yang pertama adalah menurunkan kadar kolesterol. Makanan yang Anda konsumsi sangat mempunyai efek terhadap kadar LDL, satu faktor risiko penyakit jantung salah satunya adalah almond. Beberapa studi telah menunjukkan almond secara efektif dapat menurunkan kolesterol jahat ini. Selain itu, konsumsi almond juga berperan dalam menjaga kadar kolesterol baik atau HDL.
Manfaat kacang almond yang selanjutnya adalah menurunkan tekanan darah. Kandungan magnesium dalam almond dapat membantu menurunkan tekanan darah. Jika Anda tidak dapat memenuhi rekomendasi magnesium harian, menambahkan almond ke dalam makanan dapat berdampak besar.
Kekurangan magnesium pada tubuh berhubungan erat dengan tekanan darah tinggi terlepas dari berat badan yang berlebih. Studi menunjukkan, dengan mengatasi kekurangan magnesium, dapat terjadi penurunan besar pada tekanan darah.
Manfaat kacang almond yang selanjutnya adalah menurunkan tekanan darah. Kandungan magnesium dalam almond dapat membantu menurunkan tekanan darah. Jika Anda tidak dapat memenuhi rekomendasi magnesium harian, menambahkan almond ke dalam makanan dapat berdampak besar.
Kekurangan magnesium pada tubuh berhubungan erat dengan tekanan darah tinggi terlepas dari berat badan yang berlebih. Studi menunjukkan, dengan mengatasi kekurangan magnesium, dapat terjadi penurunan besar pada tekanan darah.
Manfaat kacang almond yang berikutnya adalah kaya antioksidan. Almond kaya akan vitamin E, yang merupakan antioksidan yang larut dalam lemak. Antioksidan ini bertugas membangun sel-sel di dalam tubuh sekaligus melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa mengakibatkan inflamasi, penuaan, hingga kanker. Ada sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 60 pria perokok.
Kandungan vitamin E pada almond juga baik untuk kesehatan kulit. Kulit akan tampak lebih cerah karena antioksidan bekerja melawan radikal bebas. Kandungan protein dan vitamin pada almond juga membantu menjaga kadar air pada kulit, sehingga tampak lembap dan lembut. Selain untuk kulit, kacang ini juga baik bagi kesehatan rambut. Kandungan magnesium dalam almond bisa mengurangi kerontokan dan memperbaiki kualitas rambut. Dsy5
Editor : Redaksi
