SURABAYAPAGI, Surabaya - Minum air hangat di pagi hari ternyata mempunyai segudang manfaat. Dilansir dari laman Life Hack, ahli gizi klinis dan ahli kesehatan media di Food and Nutrition Sciences, Stella Metsovas sangat merekomendasikan pola hidup sehat tersebut.
“Dokter merekomendasikan minum air hangat di pagi hari, biasanya, dengan perendaman lemon yang kaya polifenol, atau dengan teh yang terbukti mengurangi aktivitas radikal bebas dalam tubuh,” kata Stella.
Berikut khasiat air hangat yang baik untuk kesehatan. Mencegah penuaan dini. Hadirnya racun di dalam tubuh bisa memicu penuaan dini bagi kebanyakan orang. Menurut penelitian, air hangat dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang dapat menyebabkan peningkatan elastisitas kulit.
Mengurangi rasa sakit saat menstruasi. Ternyata, air hangat adalah obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa sakit akibat kram saat menstruasi. Sebab, air hangat bisa melemaskan otot perut dan membantu meringankan nyeri haid. Lebih dari itu, air hangat merupakan obat yang efektif untuk semua jenis kram karena bisa meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu mengendurkan otot-otot di tubuh.
Melancarkan pencernaan. Segelas air hangat di pagi hari ternayata bisa merangsang sistem pencernaan dan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik lho guys. Hal ini berbanding terbalik dengan air dingin yang bisa membekukan minyak dan lemak dalam makanan yang baru saja Anda konsumsi.
Melancarkan peredaran darah. Manfaat minum air hangat di pagi hari yang berikutnya adalah dapat melancarkan peredaran darah. Pasalnya, air hangat bisa mengakumulasi timbunan lemak yang ada di dalam sistem syaraf dan membantu sirkulasi darah.
Membuang racun dalam tubuh. Meskipun belum ada bukti pasti bahwa minum air hangat di pagi hari memiliki manfaat khusus sebagai detoksifikasi, sebuah studi pada 2020 menemukan bahwa minum lebih banyak air dapat membantu melindungi ginjal sambil mengencerkan bahan limbah dalam darah. Konsumsi air putih membantu melawan peradangan, menjaga sendi tetap terlumasi dengan baik, dan mencegah asam urat.
Dapat membantu meredakan gejala akalasia. Akalasia adalah kondisi di mana kerongkongan mengalami kesulitan memindahkan makanan ke dalam perut. Orang dengan akalasia mengalami kesulitan menelan. Studi pada 2012 menemukan bahwa minum air hangat dapat membantu orang dengan akalasia mencerna dengan lebih nyaman. hlt/pth
Editor : Mariana Setiawati
