SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Pentingnya sinar matahari menjadi alasan desain rumah yang sustainable (berkelanjutan) saat ini untuk memaksimalkan pencahayaan alami masuk ke dalam ruangan-ruangan.
Hebatnya, ternyata manfaat paparan sinar alami mampu membantu menurunkan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan, sinar matahari mengubah kadar molekul kurir kecil, (oksida nitrat) di kulit dan darah. Hal ini bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah.
Diungkap oleh Profesor Pengobatan Eksperimental di University of Southampton di United Kingdom (UK), Martin Feelisch. “Oksida nitrat beserta produk penguraiannya, yang dikenal melimpah di kulit, terlibat dalam mengatur tekanan darah. Saat terkena sinar matahari, sejumlah kecil oksida nitrat ditransfer dari kulit ke sirkulasi,” tutur pria yang sempat menjadi profesor University College London UK, Kamis (04/05/2023).
“Saat tekanan darah turun, begitu pula risiko stroke dan serangan jantung,” lanjutnya.
Penyebabnya, dikarenakan sinar matahari dapat memicu kadar serotonin yang tinggi dalam tubuh. Kadar ini dapat menekan nafsu makan, sehingga dapat membantu diet yang sedang dijalankan.
Tak hanya itu, sebuah studi tahun 2014 oleh American Diabetes Association menemukan bahwa radiasi ultraviolet dapat membantu menekan obesitas dan gangguan metabolisme tubuh.
Selain itu, studi Journal of Scientific Reports (2017) yang mengungkapkan bahwa berjemur bisa menurunkan berat badan. Sinar matahari pagi dapat membakar sel lemak subkutan di jaringan adiposa (scWAT) atau sel lemak putih yang ada di bawah kulit.
Sel scWAT merupakan tempat penyimpanan lemak utama dalam tubuh yang berperan penting membantu mengatur metabolisme tubuh dan memberikan energi untuk beraktivitas.
Peneliti menemukan bahwa sel scWAT cenderung mengalami penyusutan akibat terkena paparan sinar matahari yang disebut sinar biru. Jadi, sel scWAT akan menyimpan lemak lebih sedikit.
Sel ini sebenarnya merupakan cadangan energi yang berasal dari kalori yang tak terbakar akibat tubuh kurang melakukan aktivitas fisik.
Cara Memaksimalkan Sinar Matahari Masuk ke Ruangan
Jika ingin memaksimalkan sinar matahari tanpa renovasi, ada beberapa tips yang dapat dilakukan.
- Pastikan furniture Anda tidak menghalangi jendela.
- Cat kusen jendela interior dengan warna putih untuk memperkuat pantulan cahaya alami.
- Gunakan cermin yang ditempatkan secara strategis untuk memantulkan pencahayaan alami.
- Hindari tirai yang terlalu tebal.
- Jaga kebersihan jendela agar cahaya masuk sebanyak mungkin.
- Gunakan beberapa pintu kaca atau pintu dengan jendela di dalam rumah. dsy/l6/hs
Editor : Desy Ayu
