SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Rasa kopi yang menggugah selera ditambah diminum di pagi hari membuat perasaan menjadi lebih baik. Terlebih kopi bisa memberikan banyak manfaat kesehatan karena kandungan kafein di dalamnya.
Namun siapa sangka, di balik rasa nikmatnya, terkadang minum kopi bisa menimbulkan rasa tidak nyaman diantaranya rasa mual, jantung berdebar, sering buat air kecil yang muncul setelah minum kopi.
Dikutip dari Wbroast.co.uk kafein memiliki sifat asam. Senyawa asam tersebut bisa meningkatkan produksi asam pada lambung. Kondisi tersebut bisa menyebabkan beberapa keluhan seperti rasa mual.
Oleh karenanya disarankan untuk tidak minum kopi dalam keadaan perut kosong, sebab makanan dalam tubuh bisa melindungi dinding lambung dari asam kafein.
Porsi minum kopi juga bisa mempengaruhi. Jika terlalu banyak mengasup kafein maka potensi mengalami mual akan semakin tinggi. Dikutip dari Mayo Clinic batas minum kopi adalah 3 cangkir sehari.
Efek minum kopi pada tubuh ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian yang diterbitkan di situs Nutrients. Peneliti mengatakan bahwa kadar toleransi kafein berhubungan dengan kondisi genetik seseorang.
"Usia dan berat badan juga bisa mengubah laju metabolisme kafein. Sehingga, bisa saja orang menjadi lebih sensitif pada kafein dan merasakan gejala tertentu," ujar ahli gizi dari Ann Arbor, Minggu (07/05/2023).
Sementara itu, untuk menghilangkan rasa mual, disarankan bisa mengonsumsi makanan ringan sebelum minum kopi. Tips tersebut dikutip dari Healthline.
Selain itu, bisa juga dengan mengonsumsi banyak air putih untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Elektrolit sendiri merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.
Perlu diketahui bahwa minum kopi tidak hanya bisa menyebabkan dehidrasi, tetapi juga menyebabkan ketidakseimbangnya elektrolis dalam tubuh. Namun, yang terpenting adalah untuk membatasi asupan kafein. dsy/fdc
Editor : Desy Ayu
