5 Makanan Pereda Jet Lag

Rabu, 09 Jan 2019 14:34 WIB

SURABAYAPAGI.com – Bepergian menggunakan pesawat untuk beberapa orang dirasa lebih nyaman dan efisien. Terkadang setelah naik pesawat timbul perasaan tidak nyaman atau lebih sering disebut dengan jet lag. Jet lag sering terjadi pada penumpang yang menggunakan pesawat untuk perjalanan. Jet lag sendiri sebenarnya adalah gangguan tidur setelah melewati beberapa zona waktu berbeda ketika melakukan penerbangan menggunakan pesawat. Seseorang yang mengalami jet lag akan merasa lelah, pusing, bahkan mual. Berikut beberapa makanan yang bisa membantu mengatasi jet lag setelah melakukan perjalanan. 1. Lemon Lemon memiliki kandungan air tinggi yang bisa membuat tubuh terhidrasi. Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat meningkatkan efek samping jet lag yang lebih parah lagi. Cukup campurkan air hangat dan perasan lemon untuk mengurangi rasa pusing dan pegal pada tubuh. 2. Teh Ganti keinginan minum kopi dengan konsumsi teh. Sebab teh memiliki efek menenangkan. Semisal teh chamomile yang bisa mencegah insomnia dan memperbaiki waktu tidur Anda. 3. Sayuran Sayuran bisa meredakan masalah pencernaan. Semua sayuran hijau merupakan sumber magnesium yang baik. Magnesium akan membantu menenangkan tubuh sehingga bisa beristirahat dengan baik. 4. Daging Ayam Konsumsi satu porsi olahan dada ayam dapat menjadi solusi untuk menyingkirkan rasa lelah akibat jet lag. Karena daging ayam mengandung kadar protein tinggi yang berfungsi untuk menjaga energi di dalam tubuh tetap stabil. 5. Jahe Rasa hangat yang dihasilkan oleh jahe akan membuat perut lebih nyaman sehingga, rasa mual pun akan hilang. Selain itu, jahe juga kaya akan kandungan melatonin yang berfungsi untuk mengatur siklus tidur agar tetap teratur. kp

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Ketua Komisi A DPRD Surabaya Tolak Stigma Negatif Menyudutkan Jukir Sebagai “Liar” atau “Preman”

Selasa, 21 Apr 2026 20:22 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya – Menindak lanjuti aduan jukir yang merasa resah atas narasi negatif dan dugaan intimidasi di lapangan. Komisi A DPRD Surabaya h…

Sinergi Melintas Perlindungan Tuntas, BPJS Ketenagakerjaan Launching Gerakan Sadar Jamsostek

Selasa, 21 Apr 2026 19:21 WIB

SURABAYA PAGI.COM, Malang – Badan Penyelenggara Jaminan Sosial (BPJS) Ketenagakerjaan Cabang Kota Malang resmi meluncurkan Gerakan Sadar Jaminan Sosial Ke…

Belajar Listrik Lebih Dekat, Siswa MI Alam Succes School Center Kunjungi Gardu Induk Banaran

Selasa, 21 Apr 2026 18:53 WIB

SurabayaPagi, Kediri – PT PLN (Persero) Unit Induk Transmisi Jawa Bagian Timur dan Bali (UIT JBM) menerima kunjungan edukasi dari MI Alam Succes School Center K…

Target Terpenuhi, BPPD Sidoarjo Terus Berinovasi Untuk Optimalisasi Pajak

Selasa, 21 Apr 2026 17:50 WIB

SURABAYAPAGI.com,Sidoarjo - Badan Pelayanan Pajak Daerah (BPPD) Kabupaten Sidoarjo terus melakukan optimalisasi pemungutan pajak daerah dan inovasi pelayanan…

Empat Pengedar Sabu Jaringan Gresik–Surabaya Dibekuk, Polisi Sita Puluhan Gram Barang Bukti

Selasa, 21 Apr 2026 17:48 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik – Upaya pemberantasan narkotika kembali menunjukkan hasil. Jajaran Polres Gresik berhasil mengungkap jaringan peredaran sabu lintas w…

4.000 Lebih UMKM Mamin Kota Mojokerto Dikebut Sertifikasi Halal

Selasa, 21 Apr 2026 17:45 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto - Pemerintah Kota Mojokerto mempercepat sertifikasi halal bagi ribuan pelaku usaha mikro, kecil, dan menengah (UMKM), khususnya…