Cari Tahu Waktu Berlibur yang Tepat untuk Menghilangkan Stres

Senin, 30 Jul 2018 14:57 WIB

SURABAYAPAGI.com - Rasanya Anda bisa menghabiskan waktu sampai kapanpun jika menyangkut liburan. Tapi, tahukah Anda berlibur pun ada batasnya. Menurut ilmu pengetahuan, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari liburan, waktu libur Anda idealnya hanya 7-11 hari saja. Dilansir dari laman Metro, para peneliti di University of Tampere, Finlandia, mengatakan bahwa alasan di balik jangka waktu liburan ini sempurna karena stres terkait dengan pekerjaan. Beberapa orang mungkin tidak bisa melepaskan pikiran mengenai pekerjaan, tapi ada beberapa orang lainnya yang merasa khawatir dengan tugas dan tanggung jawab mereka yang menumpuk di rumah. Jadi, jika Anda pergi liburan hanya sehari atau dua hari, Anda tidak punya cukup waktu untuk mengubah suasana pekerjaan. Tapi, jika Anda berlibur selama dua minggu atau lebih, Anda akan mulai mengkhawatirkan semua pekerjaan yang belum dikerjakan selama Anda pergi. Karena itu, untuk benar-benar relaks tanpa merasa dibebankan oleh pekerjaan yang memancing stres, Anda harus mengambil waktu liburan kurang dari dua minggu atau satu minggu lebih beberapa hari. "Liburan merepresentasikan periode absen sementara dari pekerjaan yang lebih lama dan karena itu Anda harus membuat waktu istirahat yang lebih berdampak dibandingkan interval istirahat yang lebih pendek," ujar para peneliti. Waktu Pemulihan Para pekerja, peneliti menambahkan, seringkali tidak bisa memulihkan diri secara cukup selama masa istirahat singkat dari pekerjaan karena batasan yang terlalu tipis antara pekerjaan dan domain rumah, jam kerja yang panjang, kerja lembur, dan aktivasi fisiologis yang berlarut-larut sebagai akibat dari keasyikan bekerja. "Temuan kami menunjukkan bahwa kesehatan dan kebugaran meningkat drastis setelah dimulainya masa liburan dan memuncak pada hari kedelapan hari libur," tutur peneliti. Studi ini merupakan studi kecil yang melibatkan 54 partisipan, yang artinya mungkin tidak bisa digeneralisasikan. Para responden yang ikut serta juga menyadari studi ini dan karena itu mereka sudah stres karena komitmen bekerja dibandingkan biasanya. Jadi, ketika Anda merencanakan liburan, pikirkan tidak hanya besarnya biaya dengan waktu liburan sebentar, tapi juga bagaimana Anda bisa memulihkan pikiran dari stres pekerjaan.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Kasus Maidi Melebar, Komisi Pemberantasan Korupsi Periksa Sekda hingga Juru Parkir

Selasa, 14 Apr 2026 19:38 WIB

‎‎SURABAYAPAGI.COM, Madiun – Pengembangan perkara dugaan korupsi yang menjerat Wali Kota Madiun nonaktif, Maidi, mulai merambah ke berbagai lapisan. Tak hanya p…

Musrenbang RKPD 2027, Emil Dardak: Pembangunan Jatim 2027 Tekankan Pertumbuhan Berkualitas

Selasa, 14 Apr 2026 19:08 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – Pemerintah Provinsi Jawa Timur menggelar Musyawarah Perencanaan Pembangunan (Musrenbang) RKPD Tahun 2027 di Hotel Shangri-La Surabaya, …

Dukung Konservasi Lahan dan Air, DKPP Bojonegoro Tanam 1.660 Bibit Alpukat

Selasa, 14 Apr 2026 15:50 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bojonegoro - Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Bojonegoro melalui Dinas Ketahanan Pangan dan Pertanian (DKPP) setempat kembali menunjukkan hasil…

Pemkot Terapkan Kebijakan Gerakan 'Surabaya Tanpa Gawai' Tiap Pukul 18.00-20.00 WIB

Selasa, 14 Apr 2026 15:44 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Baru-baru ini, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya menerapkan Gerakan Surabaya Tanpa Gawai setiap pukul 18.00-20.00 WIB. Dimana…

Jembatan Penghubung Putus, Siswa di Jember Rela Berangkat-Pulang Naik Rakit

Selasa, 14 Apr 2026 15:36 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jember - Melihat fenomena miris terutama siswa yang hendak berangkat dan pulang sekolah terpaksa menyeberangi sungai naik perahu dan rakit…

Dorong Kolaborasi Strategis, Pemkab Upayakan Hapus Kemiskinan Ekstrem di Jember

Selasa, 14 Apr 2026 13:56 WIB

SURABAYAPAGI.com, Jember - Sebagai salah satu langkah strategis menghapus kemiskinan di wilayah Jember, Jawa Timur, kini Bupati Muhammad Fawait atau Gus Fawait…