Cari Tahu Waktu Berlibur yang Tepat untuk Menghilangkan Stres

Senin, 30 Jul 2018 14:57 WIB

SURABAYAPAGI.com - Rasanya Anda bisa menghabiskan waktu sampai kapanpun jika menyangkut liburan. Tapi, tahukah Anda berlibur pun ada batasnya. Menurut ilmu pengetahuan, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari liburan, waktu libur Anda idealnya hanya 7-11 hari saja. Dilansir dari laman Metro, para peneliti di University of Tampere, Finlandia, mengatakan bahwa alasan di balik jangka waktu liburan ini sempurna karena stres terkait dengan pekerjaan. Beberapa orang mungkin tidak bisa melepaskan pikiran mengenai pekerjaan, tapi ada beberapa orang lainnya yang merasa khawatir dengan tugas dan tanggung jawab mereka yang menumpuk di rumah. Jadi, jika Anda pergi liburan hanya sehari atau dua hari, Anda tidak punya cukup waktu untuk mengubah suasana pekerjaan. Tapi, jika Anda berlibur selama dua minggu atau lebih, Anda akan mulai mengkhawatirkan semua pekerjaan yang belum dikerjakan selama Anda pergi. Karena itu, untuk benar-benar relaks tanpa merasa dibebankan oleh pekerjaan yang memancing stres, Anda harus mengambil waktu liburan kurang dari dua minggu atau satu minggu lebih beberapa hari. "Liburan merepresentasikan periode absen sementara dari pekerjaan yang lebih lama dan karena itu Anda harus membuat waktu istirahat yang lebih berdampak dibandingkan interval istirahat yang lebih pendek," ujar para peneliti. Waktu Pemulihan Para pekerja, peneliti menambahkan, seringkali tidak bisa memulihkan diri secara cukup selama masa istirahat singkat dari pekerjaan karena batasan yang terlalu tipis antara pekerjaan dan domain rumah, jam kerja yang panjang, kerja lembur, dan aktivasi fisiologis yang berlarut-larut sebagai akibat dari keasyikan bekerja. "Temuan kami menunjukkan bahwa kesehatan dan kebugaran meningkat drastis setelah dimulainya masa liburan dan memuncak pada hari kedelapan hari libur," tutur peneliti. Studi ini merupakan studi kecil yang melibatkan 54 partisipan, yang artinya mungkin tidak bisa digeneralisasikan. Para responden yang ikut serta juga menyadari studi ini dan karena itu mereka sudah stres karena komitmen bekerja dibandingkan biasanya. Jadi, ketika Anda merencanakan liburan, pikirkan tidak hanya besarnya biaya dengan waktu liburan sebentar, tapi juga bagaimana Anda bisa memulihkan pikiran dari stres pekerjaan.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

BPOM TANA’O Hadir di SMPN 2 Unter Iwes, Edukasi Siswa Kenali Obat dan Makanan Aman

Selasa, 12 Mei 2026 10:05 WIB

SURABAYAPAGI.com, Bima - Balai POM di Bima kembali melaksanakan kegiatan Komunikasi, Informasi, dan Edukasi (KIE) melalui program BPOM TANA’O (Red.BPOM B…

Festival Rujak Uleg Gerakkan Ekonomi Rakyat, Laila Mufidah Dorong festival yang Tahunan Memberi Ruang bagi Pelaku UMKM

Selasa, 12 Mei 2026 05:25 WIB

Surabaya Pagi.com - Festival Rujak Uleg merupakan warisan kuliner khas Kota Pahlawan, dalam rangka Hari Jadi Kota Surabaya (HJKS) ke-733 tahun 2026 Festival…

JPU Cecar Nadiem Makarim, Soal Sosok 'Shadow menteri" Buron

Selasa, 12 Mei 2026 05:24 WIB

SURABAYAPAGI.com : Mantan Mendikbudristek Nadiem Makarim dicerca Jaksa penuntut umum (JPU) soal sosok 'shadow menteri'. Jaksa menanyakan apakah Nadiem tahu…

Nadiem, Doakan Kawannya Dihukum Terbaik, Hari Ini

Selasa, 12 Mei 2026 05:20 WIB

SURABAYAPAGI.COM : Baru kali ada seorang terdakwa mendokan putusan terbaik. Mantan Mendikbudristek Nadiem Makarim mendoakan mantan tenaga konsultan…

Penadah 1.494 Motor Pengalihan Jaminan Fidusia, Ditangkap

Selasa, 12 Mei 2026 05:18 WIB

SURABAYAPAGI.COM : Polisi menangkap satu tersangka WS yang merupakan direktur PT gudang penimbunan ribuan motol ilegal di Jakarta ."Saat ini sudah menetapkan…

Siswa Kaya Diusik, Pemborosan MBG Belum

Selasa, 12 Mei 2026 05:15 WIB

SURABAYAPAGI.COM - Program Makan Bergizi Gratis (MBG) yang di awal memerlukan pendanaan Rp 71 triliun, kini bergelora. Presiden Prabowo Subianto ikut m…