Smoothie Buah yang Segar dan Mengenyangkan

Selasa, 10 Des 2019 09:00 WIB

SURABAYAPAGI.COM – Ketimbang sarapan yang mengandung banyak karbohidrat seperti nasi putih atau mie, buah tidak memicu rasa kantuk karena tak memberatkan kerja sistem pencernaan. Sehingga banyak orang menjadikan buah untuk dimakan pada saat sarapan. Rasa manis dari gula alami buah bisa meningkatkan suasana hati sekaligus energi. Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi juga meningkatkan daya tahan tubuh di tengah cuaca yang tak menentu. Agar buah terlihat lebih menarik dan enak untuk dikonsumsi saat sarapan, sejumlah resep jus buah ini bisa dicoba. 1. Jeruk dan pisang Perpaduan antara jeruk dan pisang memberi manfaat yang hampir sama dengan alpukat dan mangga, yaitu mengenyangkan, menyehatkan, dan rendah kalori. Kandungan kalium pada pisang dapat menjaga kestabilan kadar gula darah. Sedangkan jeruk kaya kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan melengkapi nutrisi pisang. 2. Stroberi dan yogurt Stroberi merupakan buah yang efektif meningkatkan kekebalan tubuh. Sedangkan yogurt mengandung protein yang tinggi, terutama jenisgreek yogurt. Mencampur stoberi dan yogurt dapat membantu mengurangi nafsu makan sehingga dapat membantu penurunan berat badan. 3. Alpukat dan mangga Alpukat mengandung lemak sehat dan karbohidrat yang dilengkapi serat sehingga bisa membuat Anda merasa kenyang tanpa berakhir ngantuk. Sedangkan mangga juga tinggi akan serat yang dapat menambah rasa kenyang ketika memakannya.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

DPRD Gelar Rapat Paripurna Istimewa HUT Kota Mojokerto Ke-108, Sinergi Eksekutif dan Legislatif Jadi Kunci Kemajuan

Minggu, 21 Jun 2026 16:50 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto – DPRD Kota Mojokerto menggelar Rapat Paripurna Istimewa dalam rangka memperingati Hari Jadi Kota Mojokerto ke-108 di ruang sidang u…

Unik! Suvenir Bibit Cabai dan Karangan Bunga Bibit Jeruk Warnai HUT ke-108 Kota Mojokerto

Minggu, 21 Jun 2026 16:44 WIB

SURABAYAPAGI.com, Mojokerto - Pemandangan unik mewarnai peringatan Hari Ulang Tahun (HUT) ke-108 Kota Mojokerto. Selain kemeriahan acara, perhatian juga…

Siagakan Genset, Dishub Surabaya Pastikan Traffic Light Nyala saat Listrik Padam

Minggu, 21 Jun 2026 13:57 WIB

SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Menindaklanjuti pemadaman listrik bergilir, Pemerintah Kota (Pemkot) Surabaya melalui Dinas Perhubungan telah mengaktifkan genset…

JPC Tetap Beroperasi Meski Izin Kedaluwarsa, Pemkot Madiun Tunggu Hasil Telaah Staff

Minggu, 21 Jun 2026 13:44 WIB

‎SURABAYAPAGI.COM, Madiun - Meski izin operasional parkir off-street milik PT Jatim Parkir Center (JPC) di Jalan dr Soetomo, Kota Madiun, diketahui telah k…

Suku Cadang Mahal, Pemkab Tulungagung Siapkan Kenaikan Tarif Sewa MPU Gratis Pelajar

Minggu, 21 Jun 2026 13:26 WIB

SURABAYAPAGI.com, Tulungagung - Akibat meningkatnya biaya perawatan dan harga suku cadang kendaraan, beberapa waktu terakhir, Pemerintah Kabupaten (Pemkab)…

Permudah Mobilitas di Pelosok Desa, Situbondo Usulkan 36 Titik Pembangunan Jembatan Garuda

Minggu, 21 Jun 2026 13:10 WIB

SURABAYAPAGI.com, Situbondo - Untuk mempermudah aktivitas sehari-hari masyarakat, Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Situbondo, telah mengusulkan sebanyak 36 titik…