Smoothie Buah yang Segar dan Mengenyangkan

Selasa, 10 Des 2019 09:00 WIB

SURABAYAPAGI.COM – Ketimbang sarapan yang mengandung banyak karbohidrat seperti nasi putih atau mie, buah tidak memicu rasa kantuk karena tak memberatkan kerja sistem pencernaan. Sehingga banyak orang menjadikan buah untuk dimakan pada saat sarapan. Rasa manis dari gula alami buah bisa meningkatkan suasana hati sekaligus energi. Kandungan vitamin dan mineral yang tinggi juga meningkatkan daya tahan tubuh di tengah cuaca yang tak menentu. Agar buah terlihat lebih menarik dan enak untuk dikonsumsi saat sarapan, sejumlah resep jus buah ini bisa dicoba. 1. Jeruk dan pisang Perpaduan antara jeruk dan pisang memberi manfaat yang hampir sama dengan alpukat dan mangga, yaitu mengenyangkan, menyehatkan, dan rendah kalori. Kandungan kalium pada pisang dapat menjaga kestabilan kadar gula darah. Sedangkan jeruk kaya kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan melengkapi nutrisi pisang. 2. Stroberi dan yogurt Stroberi merupakan buah yang efektif meningkatkan kekebalan tubuh. Sedangkan yogurt mengandung protein yang tinggi, terutama jenisgreek yogurt. Mencampur stoberi dan yogurt dapat membantu mengurangi nafsu makan sehingga dapat membantu penurunan berat badan. 3. Alpukat dan mangga Alpukat mengandung lemak sehat dan karbohidrat yang dilengkapi serat sehingga bisa membuat Anda merasa kenyang tanpa berakhir ngantuk. Sedangkan mangga juga tinggi akan serat yang dapat menambah rasa kenyang ketika memakannya.

Editor : Redaksi

Tag :

Berita Terbaru

Diawali Doa, WCP Pasopati U-10 Siap Ukir Prestasi di Turnamen Internasional Bali7s

Jumat, 03 Apr 2026 09:56 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik – Suasana haru dan penuh harapan mengiringi langkah skuad muda WCP Pasopati Academy U-10 saat bersiap menapaki panggung internasional. …

Takmir Masjid di Bayubang Lamongan Ajukan Pemindahan Gardu Trafo, PLN Patok Rp 80 Juta Menjadi Viral

Kamis, 02 Apr 2026 20:15 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Lamongan - Takmir Masjid At-Taqwa di Desa Bayubang Kecamatan Solokuro Lamongan Jawa Timur, dibuat murka oleh pelayanan PLN, lantaran…

Dampak Efesiensi, Pemkab Lamongan Pangkas Perjalanan Dinas Sampai 50 Persen

Kamis, 02 Apr 2026 20:08 WIB

SURABAYAPAGI.COM, Lamongan - Sebagai langkah kongkrit dalam komitmen menjalankan instruksi Pemerintah Pusat untuk efesiensi energi, Pemkab Lamongan telah…

Tekankan Transparansi dan Akuntabilitas Pembangunan Infrastruktur, KSPI PT PLN Kunjungi GITET Surabaya Selatan

Kamis, 02 Apr 2026 18:47 WIB

SurabayaPagi, Surabaya – PT PLN (Persero) terus memperkuat komitmennya dalam menjalankan pembangunan infrastruktur ketenagalistrikan yang bersih dan t…

Permudah Pengajuan Klaim, BPjS Ketenagakerjaan Hadirkan Fitur Layanan 'Lapak Asik'

Kamis, 02 Apr 2026 17:15 WIB

SURABAYA PAGI, Malang - BPJS Ketenagakerjaan menghadirkan fitur antrean online pada Layanan Tanpa Kontak Fisik atau Lapak Asik mulai 1 April 2026 guna …

Reklamasi Diduga Tanpa Kepastian Izin di Pesisir Gresik, Nelayan Kehilangan Ruang Hidup

Kamis, 02 Apr 2026 15:37 WIB

SURABAYAPAGI.com, Gresik — Dugaan pencaplokan wilayah laut kembali mencuat di pesisir Desa Manyarejo, Kecamatan Manyar, Kabupaten Gresik. Kawasan yang b…