Hawa Panas saat Puasa, Jangan Terlalu Lelah

SURABAYAPAGI.COM, Surabaya - Suasana panas seperti saat ini membuat tubuh kita mudah dehidrasi. Dehidrasi merupakan kondisi tubuh kekurangan cairan. Hal ini bisa mengganggu fungsi normal tubuh.

Jumat, 23 Jan 2026 19:22 WIB

Macetnya Surabaya, tak Separah Bandung dan Jakarta

Gejalanya antara lain mulut dan bibir kering, demam, sakit kepala, rasa haus yang sangat, lemah lesu dan tidak bertenaga.

Pertama dan yang paling penting ialah me-recharge tubuh dengan banyak mengkonsumsi air putih atau minuman elektrolit yang aman bagi tubuh.

Kemudian, istirahat cukup, tidak begadang juga akan membantu Anda mempertahankan cairan tubuh. Sehingga tidak mudah dehidrasi. Tentunya saat tubuh beristirahat dengan cukup, aktivitas esok harinya tidak akan terganggu.

Selain memenuhi cairan tubuh dan istirahat. Olahraga juga dibutuhkan untuk menjaga kebugaran tubuh serta mempertahankan kondisi tetap bugar dalam cuaca panas. Minimal berjalan saja cukup 15 menit sampai 30 menit. Jadi tak perlu olahraga berat.

Senin, 22 Des 2025 12:02 WIB

Potensi Besar Dongkrak PAD, Pengelolaan Wisata Kebun Raya Mangrove Masih Setengah Hati

Apalagi saat ini sedang dalam bulan Ramadan, bagi yang berpuasa, jaga kondisi dan aktivitas agar tidak terlalu Lelah. sem

Kamis, 18 Des 2025 12:39 WIB

Gubernur Khofifah Resmikan Rehabilitasi SMANOR Sidoarjo, Perkuat Pembinaan Atlet Jatim

Editor : Moch Ilham