SURABAYAPAGI.com, Surabaya - Gejala Hemoglobin atau Hb rendah saat hamil biasanya kerap diabaikan karena mirip masalah kehamilan lainnya. Penting bagi ibu hamil untuk mewaspadainya karena seiring berjalannya waktu, gejala ini bisa memburuk.
Kadar Hb rendah pada ibu hamil perlu diwaspadai karena dapat menyebabkan bayi lahir dengan berat badan rendah, bayi lahir prematur, dan kematian pada ibu.
Hemoglobin atau Hb adalah protein sel darah merah yang berfungsi untuk mengangkut oksigen dari jantung ke seluruh tubuh. Hb diproduksi di sumsum tulang belakang. Tubuh manusia membutuhkan zat besi, vitamin B12, dan folat agar hemoglobinnya cukup.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), ibu hamil memiliki kadar Hb rendah apabila hasil pengukurannya kurang dari 11 g/L. Apabila kadar Hb antara 8-11 g/dL, ibu hamil mengalami anemia ringan. Sedangkan anemia berat terjadi bila kadar Hb ibu hamil kurang dari 8 g/dL.
Kabar baiknya, masalah kesehatan ini bisa diatasi dengan mudah. Namun jangan sampai diabaikan karena berisiko fatal.
Ibu hamil bisa menambahkan beberapa makanan kaya zat besi, seperti daging merah, ayam, hati sapi, brokoli, kangkung, tahu, tempe, sampai kacang merah. Selain itu, ibu hamil juga perlu mengonsumsi asupan kaya vitamin C.
Zat gizi ini penting untuk membantu penyerapan zat besi. Beberapa asupan tinggi vitamin C di antaranya jeruk stroberi, buah kiwi, tomat, paprika, pepaya, dan jambu.
Konsultasikan ke dokter untuk meresepkan suplemen zat besi atau vitamin khusus selama kehamilan. Saat minum suplemen zat besi, hindari susu, keju, yoghurt, telur, kopi, dan teh satu jam sebelum dan dua jam setelah minum suplemen zat besi agar penyerapannya tidak terhambat.
Perlu diketahui, konsumsi suplemen zat besi terkadang bisa memperburuk mual. Untuk mengantisipasinya, ibu hamil disarankan makan dalam porsi kecil tapi sering. Atau, ibu hamil juga bisa minum suplemen zat besi tepat sebelum berangkat tidur. Dsy16
Editor : Redaksi
